属猴之人往往精力充沛，但亦需关注健康，在饮食方面，应遵循多样原则，多吃蔬果，补充维生素与膳食纤维，促进肠道蠕动，适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类，增强免疫力，减少油腻、辛辣与高糖食物，避免给身体带来负担，保持肠胃清爽，方能活力满满。

运动保健不可或缺，可选择趣味性强的运动，如舞蹈、瑜伽，舞蹈能释放压力，愉悦身心，提升身体协调性，瑜伽则有助于拉伸肌肉、放松关节，增强身体柔韧性，每周坚持几次，每次半小时以上，让身体在运动中焕发生机，还能缓解日常疲劳，使精神状态更佳。

情绪管理至关重要，属猴者思维活跃，易因琐事而情绪波动，学会冥想，每日静下心来，专注于呼吸，排除杂念，能让内心平静，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法，在专注创作中转移注意力，舒缓紧张情绪，避免焦虑抑郁，以平和心态面对生活。

作息规律是健康基石，早睡早起，保证充足睡眠，让身体机能得以恢复，睡前避免电子设备干扰，营造安静环境，良好的作息能使身体新陈代谢正常，皮肤状态良好，精神饱满地迎接每一天，为生活与工作提供充沛精力。