属马之人往往精力充沛，但也有一些需要特别关注的健康要点，在饮食方面，需注重营养均衡，属马人通常活动量较大，应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物等，为身体提供丰富的营养，要避免过度食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免对肠胃造成负担，引发消化不良等问题。

情绪管理对于属马人来说至关重要，他们性格热情开朗，但有时也容易急躁冲动，长期处于紧张、焦虑的情绪中，会影响身体的内分泌系统和免疫系统，要学会调整自己的情绪，通过适当的方式释放压力，如运动、听音乐、与朋友交流等，保持平和的心态，有助于维持身体的健康。

运动锻炼是属马人保持健康的关键，他们天生好动，适合进行一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，这些运动不仅可以增强心肺功能，还能提高身体的代谢率，消耗多余的热量，适当的力量训练也有助于增强肌肉力量和骨骼密度，但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。

在作息规律方面，属马人要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让身体得到充分的休息和恢复，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体的正常功能，要注意劳逸结合，合理安排工作和生活，避免长时间处于紧张状态。

属马人要从饮食、情绪、运动、作息等多个方面关注自己的健康，养成良好的生活习惯和调理方法，这样才能保持身体的健康和活力，更好地享受生活。